| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 209千卡 | 349千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 7千卡 | 34千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 低脂巧克力马芬热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于晾衣服158分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、60g自发粉中加入代糖，鸡蛋，牛奶，奶油以及巧克力豆，最后加入香草精
3、准备好烤盘和小纸杯，烤箱180度预热，将搅拌好的混合物倒入烤盘里
4、180度，烤箱中层，烤制25分钟，烤好后撒上可可粉
5、凉凉脱模，尽情享用吧
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与百合、茼蒿、干贝搭配；与消炎片、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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