| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 209千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 木糠杯热量/卡路里2828千卡 | |||
 热量2828千卡,相当于跆拳道283分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备所需的材料
2、料理棒终于可以有用武之地了，把饼干掰碎打成粉，越细腻越好。
3、把淡奶油打5成发加入炼奶打到8成发
4、把打好的奶油装到裱花袋
5、杯底第一层必须是饼干粉，然后就是一层奶油一层饼干粉，以此类推最后一层要是饼干粉封口
6、最后做好的成品放到冰箱保鲜层2个小时以上就可以吃了哦(⊙o⊙)
7、这是之前做的奥利奥木糠杯
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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