苋菜馍的热量和减肥功效

1、苋菜洗干净控水备用，面粉用温水和成面团表面光滑

2、把面团分成像橘子大小的小面团双数

3、把小面团擀成薄薄的面皮，要两个，大小和自家的平底锅低差不多

4、把第一张面皮上铺上苋菜，喜欢吃菜就多放些

5、第二张面皮铺在上面，外圈用手把它压紧

6、锅烧热后把做好的苋菜馍放置平底锅内两面烧熟，烧的时候要用锅铲旋转着，火不要太大

7、做好后放到砧板上十字切开

8、把苋菜馍折好如图，沾上蒜泥汁水味道不错哟，蒜泥汁可根据自己喜好，我是放了盐，醋，香油，香葱，薄荷，纯净水，也可以放辣椒，给大家一个参谋