蔓越莓巧克力蛋挞的热量和减肥功效

1、原料准备好：脱脂奶，奶油，鸡蛋，香草精，代糖，蔓越莓，巧克力豆

2、3个鸡蛋打到碗里

3、加入脱脂奶

4、加入一小包代糖（咖啡店的那种小包砂糖那样的量）

5、加入4大勺低脂奶油

6、将以上材料充分搅拌均匀，直至看不见颗粒，蛋液稍稍有气泡

7、烤箱预热180度，准备好烤盘和马芬杯

8、将蛋液缓缓倒入，约8分满

9、蛋液里放入一部分巧克力豆或蔓越莓干

10、180度烤20分钟即可

11、烤好后撒上剩下的巧克力豆与蔓越莓

12、装盘，尽情享用吧

13、没有”皮“的蛋挞，热量少了，减肥