| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 奶油酸奶热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于骑自行车117分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜奶，淡奶油加糖煮沸，放凉待用。
2、取少许奶油鲜奶化开酸奶粉，把剩余鲜奶奶油全部倒入，拌匀。
3、装入酸奶机，盖好盖子，插上电。
4、经过6-8小时的发酵，奶油酸奶就做好了，营养丰富，光滑细腻。
5、我用纱布过滤几个小时，就可以做奶油酸奶溶豆了，比酸奶溶豆还好吃。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
