炒方便面的热量/卡路里_炒方便面的做法

1、将需要的蔬菜洗净切条（家里有什么蔬菜都可以用），方便面用冷水泡好备用。
2、先将葱蒜、洋葱爆炒出香味，然后依次放入西葫芦、胡萝卜、火腿肠和生菜翻炒，放入少许盐和酱油继续翻炒。
3、待到西葫芦变软后，放入泡好的方便面，倒入少许耗油，放入一包方便面中的肉酱包，从锅边淋入适量清水，然后翻炒，炒至方便面变软变熟即可。（不喜欢吃肉酱包的可以多放点耗油提味）
4、出锅前，一定要喷入少许醋，会更加好吃噢！

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、补肾气等功效；

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、帮助消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菠菜搭配；与苹果、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

炒方便面的热量和减肥功效