| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 乳酸菌果汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于刷牙158分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料
2、切小块点
3、倒入白开水，加入水果，酸奶
4、倒入滤网过一下，当然你喜欢喝渣的话这个步奏可以忽略
5、赶紧来一口吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治疗便秘、填精髓等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与番茄、香蕉、大麦搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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