| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 橙香蛋羹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于扫地80分钟消耗的热量180 | |||||
1、把橙子对半切开，把肉挖进料理机绞均，橙皮碗待用！
2、料理功能！
3、倒进碗里，加一二个鸡蛋，再绞均！
4、放进橙子或碗，上锅蒸至熟！ok！\^O^/
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、治咳嗽、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与基围虾、桂圆肉、生菜搭配；与菠萝、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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