绿豆薏仁粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、止渴、抗菌抑菌等功效；可与大米、黑木耳、燕麦片搭配；与棒子、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾去湿、健脾胃等功效；可与山楂、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、补益药、止遗涩精等功效；可与木瓜、红薯、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗癌、理脾健胃等功效；可与枸杞子、鸡蛋、核桃搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、清热除火等功效；可与石榴、鸭梨、梨搭配；