银耳枇杷雪梨水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补气、强精等功效；可与鸭蛋、薏米、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清肺胃热、咽干烦渴等功效；可与蜂蜜、大米、猪肉搭配；与吐司、小麦粉、意大利面相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、解疮毒等功效；可与无花果、百合、核桃搭配；与梭子蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、祛脂降压等功效；可与香蕉、银杏、高粱搭配；