| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 焖蜜汁鸡翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于有氧操256分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡翅洗净后，沥干水份，倒入适量蜂蜜。
2、放适量盐。
3、倒入适量酱油上色。
4、搅拌均匀，掩制15分钟。掩制过程中需要搅拌几次下。
5、中火煮滚后转至小火加盖焖30分钟或焖至汤汁干而粘稠。焖过程中要搅拌下，以免粘锅。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、雪花梨、茼蒿搭配；与米饭、白开水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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