少油健康版的金沙玉米-宝宝超爱吃哟的热量和减肥功效

1、玉米棒剥出玉米粒，煮熟

2、裹上干淀粉，确保每一粒都有。

3、咸蛋黄提上蒸熟

4、碾碎

5、不沾锅少量油

6、分期倒入裹好淀粉的玉米，表面金黄就捞出。

7、油的实际消耗非常少。不沾锅是少油的关键。

8、嫌麻烦的亲可以尝试另一种方法，把玉米一起倒入平底锅里，锅里少量底油就行，一两分钟掂一次锅。

9、反复几次后玉米也很快全部酥脆了。

10、另外起锅放少量底油

11、倒入碾碎的咸蛋黄，小火炒

12、不停翻炒，会起小泡泡，表面呈沙状，这时候非常香了。

13、倒入玉米粒。

14、用筷子翻匀，每粒玉米都裹上蛋黄即可出锅。

15、装盘开始享用吧