| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 563千卡 | 75千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 水煮皮皮虾热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于有氧运动97分钟消耗的热量350 | |||||
1、清晨在菜市场买的新鲜皮皮虾（最好是活的，味道超级鲜）
2、洗净放入锅中，在锅内加入三勺盐（如果喜欢重口味的，放更多）
3、根据皮皮虾数量多少，决定水煮时间，750g煮6分钟。美味的皮皮虾出锅喽！
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、抗早衰、增强免疫力等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与乌鸡、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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