萝卜燕麦芝麻牛奶枸杞粥的热量和减肥功效

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、解毒等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与橘子、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、补钙、促进血液循环等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、保肝等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、祛风润肠、滋补养生等功效；可与枸杞子、糯米粉、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；