| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于芭蕾舞78分钟消耗的热量288 | |||||
1、柠檬放热水里泡十来分钟，怕有蜡，烫一下可去除，用盐搓洗干净，切开，忘拍了，借的图
2、手动榨汁机把汁榨出
3、榨好的汁备用
4、准备玻璃罐一个
5、榨完汁的皮切开
6、把里面的白膜去掉
7、去掉内膜的皮
8、切成细粒
9、装入罐
10、倒入榨好的汁
11、添加蜂蜜，有点凝固了，是正常的
12、大功告成
13、再来一张成品，放入冰箱即可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、黄瓜、牛奶搭配；与生菜、大米、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
