| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 什锦豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于草地保龄球80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐、番茄、火腿肠切块，青豆洗净。
2、烧热油，把青豆倒入翻炒。
3、加入番茄和火腿肠再炒。
4、加一碗水，盐放入适量的、糖和味精。
5、水快开时倒入豆腐
6、烘到收汁豆腐入味即可！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、利小便、益中气等功效；可与鲤鱼、圆生菜、西葫芦搭配；与苦瓜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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