牛奶麦芬-操作简单快捷，很适合当早餐的一款小蛋糕的热量/卡路里_牛奶麦芬-操作简单快捷，很适合当早餐的一款小蛋糕的做法

1、准备好纯牛奶160g、玉米油60g、鸡蛋1个打散搅匀；
2、将牛奶、玉米油、鸡蛋混合搅匀；
3、将细沙糖或糖粉45-70g、盐1.25ml，加入第二步混合的液体中搅拌均匀；
4、低筋面粉200g与泡打粉10ml均匀混合；
5、将混合好的面粉过筛筛入第三步混合的液体中搅拌均匀（从下往上搅拌均匀，不要划圈，混好即可，面糊有疙瘩也不要再继续搅了）；

将混好的面糊装进一次性裱花袋中（自己一个人操作可以像我一样将裱花袋放进一个大口的瓶子中，这样可以更加方便装面糊）；
6、将裱花袋中的面糊挤入麦芬杯中，2/3杯满（4个刚好，5个稍有不够，直接用铲子将面糊放进杯中也可以，不过这样挤进去的烤出来的形状会更漂亮一些）；

将装好面糊的麦芬杯放入预热好的烤箱中，180度，中层，烤20-25分钟即可；
7、烤至你需要的颜色取出便可食用啦。
8、成品图
9、成品图

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、养颜等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红枣、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、养颜等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米、小米面、香椿搭配；与甲鱼、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶麦芬-操作简单快捷，很适合当早餐的一款小蛋糕的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
低筋面粉	克	708千卡	354千卡
泡打粉	克	7千卡	178千卡
牛奶	克	67千卡	42千卡
玉米油	克	537千卡	895千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
细砂糖	克	200千卡	400千卡
盐	克	4千卡	59千卡
总量	549克	牛奶麦芬-操作简单快捷，很适合当早餐的一款小蛋糕热量/卡路里1622千卡
热量1622千卡,相当于风帆冲浪运动541分钟消耗的热量180