| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 超级容易制作的木糠杯热量/卡路里3009千卡 | |||
 热量3009千卡,相当于做题1672分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备消化饼干，奥利奥饼干
2、将消化饼干放入保鲜袋中擀成末儿！奥利奥去掉中间夹心，放入另一个保鲜袋擀成末！
3、淡奶油加入炼乳打成比较稠滑，能裱花的状态
4、容器中铺一层饼干碎铺一层奶油，依次叠加，按平。（忘记照铺的过程照片了）
5、最后一层铺奥利奥碎！撒上巧克力豆！over！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、提高记忆力等功效；
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