| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、嫩南瓜洗净后切丝。
2、青红椒、大蒜切好。
3、炒锅放油烧热，倒入青红椒和大蒜炒半分钟左右。
4、倒入南瓜丝炒软。
5、淋入一小勺酱油。
6、放盐炒匀即可出锅装盘。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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