| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 冰糖雪梨—微波炉版热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于高尔夫球136分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好冰糖、雪梨。
2、雪梨削皮切成小块（没有刀勺子也是可以的），放入冰糖（根据自己的口味），为了好看我还放了一点枸杞。
3、倒入开水，注意水不要太满。
4、等到冰糖融化后，盖上盖子，放入微波炉，中高火，5分钟左右。
5、啦啦啦啦！成品出来啦！
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、防癌、降火等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与螃蟹、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、梨、白果搭配；
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