| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1070克 | 青团热量/卡路里3920千卡 | |||
 热量3920千卡,相当于绘画871分钟消耗的热量270 | |||||
1、芹菜叶洗净
2、芹菜叶入搅拌机加入小半碗水一起打成芹菜汁
3、把白糖加入糯米粉里和匀，加入适量开水拌一下，再加入芹菜汁，最后加入一勺油揉匀
4、做成小圆饼，中间包入豆沙馅儿，捏成圆球
5、蒸锅抹上油，蒸十五分钟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、赤小豆、红豆搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、镇静安神、祛湿等功效；可与花生、武昌鱼、菜花搭配；与菊花、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血脂等功效；
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