蒸面包的热量/卡路里_蒸面包的做法

1、吧蛋黄蛋清分离（两个鸡蛋）蛋黄加一勺白沙糖加三勺牛奶（我家的大枣酸奶）一勺色拉油，搅拌到没有颗粒，加入两勺低粉（冒尖两勺）搅拌均匀待用！！[蛋糕][蛋糕][蛋糕][蛋糕]！用电动打蛋器把蛋清打发（打到蛋清有气泡的时候加一勺糖，继续打发。打到有厚重感时再加一勺糖，直至打到用筷子插不倒。一直打不要停奥）！！！分三次加入蛋黄里，上下翻动不要画圈[蛋糕][蛋糕]。提前把水提前烧开，把膜具放在锅里一热，拿出来把拌好的面倒在磨具里。到好以后轻轻的往桌子上敲打敲打，用保鲜膜封上口，放在锅里隔水蒸25分钟！

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、羊排、香椿搭配；与地瓜、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、血管硬化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与枣、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蒸面包的热量和减肥功效