咖哩金针菇鸡腿丁的热量/卡路里_咖哩金针菇鸡腿丁的做法

1、把金针菇洗干净。
2、鸡腿去骨切成丁，加入酱油，淀粉，盐。糖调味。腌制5分钟.
3、锅烧热，放油。先把姜蓉和蒜蓉下锅煮一下，放点盐巴。接着把金针菇放下去爆炒。变软后就放水下去煮开，然后把咖喱粉和辣椒酱放下去。最后把鸡腿丁也放下去炒一下，盖上锅盖10分钟就可以吃啦。香喷喷的咖喱金针菇鸡腿肉就可以吃啦。非常简单！！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降血糖、排毒清肠等功效；可与醋、马齿苋、排骨搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；

咖哩金针菇鸡腿丁的热量和减肥功效