糯米排骨的热量/卡路里_糯米排骨的做法

1、先把适量的生抽，耗油，很少的盐，生姜，之前忘记说了还有胡椒。抹在排骨上，抹均匀，用手给排骨按摩按摩。然后，腌制半个小时至一个小时之间。
2、然后洗好糯米
3、把糯米均匀的抹在腌制好的排骨上面
4、就可以放进多用电饭煲里面煮上二十分钟，等待出锅
5、在煮的过程中，就把辣椒切好
6、生分加盐调好，半碗水就可以了
7、然后烧锅，放适当的油，接着把切好的辣椒放进锅里炒一下。最后把调好的生粉倒进锅里，不要粘稠的像藕粉，稍微稀点，稠了就再加点点水稀释。小炒一下，酱汁就诞生了。这是用来淋在糯米排骨上的。
8、糯米排骨，蒸好二十分钟出锅，直接把炒好的酱汁均匀的淋在糯米排骨上，就大功告成了！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、止消渴等功效；可与白菜、茄子、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与红豆、乌鸡、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

糯米排骨的热量和减肥功效