| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 黄金翠肉卷热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于做头发290分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋面粉调糊烙蛋饼
2、肉菜馅均匀涂抹在成形的饼皮上
3、待肉馅变色，息火，稍凉，卷起，切段，装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与百合、苋菜、羊排搭配；与桔子、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与韭菜、鸡蛋、大蒜搭配；与荞麦、牛里脊、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
