| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 港式奶茶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于排球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、清水烧开后，放入茶包煲3，4分钟。加入方糖。
2、熄火后掏出茶包加入一罐淡奶，繁复拉3，4次。
3、港式奶茶就这样简单的做出来啦。味道绝对不比外面的差
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、美容等功效；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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