| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、手抓饼不用解冻直接放在温锅里不要放水，不用放油，煎到饼面金黄翻到另一面，之前没拍照就把后期的照片放上啦
2、鸡蛋打在饼上面用筷子铺匀，台肠中间切开放在锅边加热，可盖上锅盖闷一小会鸡蛋凝固的快些
3、待鸡蛋凝固后加入各种酱铺匀，放入台肠，葱花，香菜
4、把饼卷一下就可以出锅装袋啦
5、ok啦！隔着袋子吃不会沾手上油哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、桂圆、香椿搭配；与味精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
