香葱黑芝麻苏打饼干的热量/卡路里_香葱黑芝麻苏打饼干的做法

1、自发粉100g。
2、黄油40g放入锅中融化。我有一个更好的方法就是微波炉叮一分钟，分分钟融化。
3、将融化的黄油均匀倒入面粉中，搅拌均匀。
4、倒入牛奶。
5、揉成这样的面团。
6、香葱一小把，切成葱碎。
7、和黑芝麻一起倒入黄油牛奶面团，揉成这样的面团进行发酵。发酵至两倍大。
8、取出擀成面片。如果想吃酥脆些的就擀薄些，如果吃酥饼样的就适当厚些。我这里擀的还是有些厚，建议擀薄些。又薄又脆的更好吃。用一把叉子在面片中扎出均匀的点点。
9、烤盘铺上烤纸。刷上一层玉米油。将切成小块的饼干体放入烤盘。表面再刷一层玉米油。（不要刷花生油橄榄油等，因为只有这些油都有自身的味道，会破坏食材原有的味道）。
10、160度，15分钟。我家的烤箱功率大，如果功率小可以165度。
11、烤出的饼干晾至15分钟左右。待饼干自然降温至酥脆即可。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与果汁、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解毒、抗癌等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、通便、延年益寿等功效；可与桑葚、梨、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

香葱黑芝麻苏打饼干的热量和减肥功效