| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 布丁 | 克 | 75千卡 | 214千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 木瓜奶酪布丁热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于攀岩30分钟消耗的热量660 | |||||
1、先上成品图哦！
2、木瓜
3、将木瓜用勺子挖去中间的仔。
4、做成木瓜盅
5、奶酪布丁粉
6、打完皮的木瓜
7、牛奶烧开后加入布丁粉搅拌均匀，稍冷后倒入木瓜盅中，放入冰箱大约两小时候就可以了。
8、食用时切成小块即可。
9、最后在上几张美图供大家流口水哟
10、哈哈哈哈
11、哈哈哈哈哈哈
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、补充营养等功效；可与香菇、玉米面、莲子搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
布丁的热量214千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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