紫薯丸子的热量和减肥功效

紫薯 500克、糯米粉 50克、蜂蜜 10毫升

1、先把紫薯放在蒸笼上蒸熟，大约15分钟。
2.将水和蜂蜜混合成蜂蜜水，比例为2:1，加入糯米粉，搅拌。
3.将煮熟的紫薯去皮，捣碎，放入盆里和上述混合物搅拌，做成圆球型。
4.放入油锅里炸至焦黄，捞出即可享受美食。
注意:油温不宜过高！

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、减肥等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与河蟹、玉米、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、舒筋活血等功效；可与乌鸡、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、鸭梨、橙子搭配；与莴笋、白开水、韭菜相克，同食可能会引起不适；

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