红糖馒头&花生酱夹心包的热量和减肥功效

1、主要材料

2、面粉、亚麻籽、酵母混合均匀，红糖用温水化开，然后与前面混合物一起伴。

3、肯定洗干净手用力和面，直到变成光滑面团。

4、湿布盖住，放室内温度20度大概2小时让它发酵（天气冷发酵时间相对延长）

5、发酵变成2倍大的面团用手指戳进不会反弹，如图即可。

6、搓成喜欢的大小（喜欢圆、扁自己喜欢），静置30分钟等二次发酵。

7、放凉水入锅大火蒸15分钟即可，蒸好后不要马上掀开盖子，等10分钟慢慢冷下来才打开，防止骤冷回缩厉害。

8、成品出锅

9、如果喜欢有夹心的自己随意放夹心比如花生酱，先把面团压扁如图

10、放适量夹心

11、同样搓圆

12、同样凉水大火蒸15分钟出锅，小朋友比较喜欢吃这个哈！