| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 奶香玉米浓汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于裸潜11分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆蒸熟。
2、水果玉米煮熟，切下玉米粒。
3、土豆稍微切一下。
4、土豆，玉米粒放入破壁机。
5、加适量水。
6、设置浓汤功能。
7、打至粘稠细腻后倒出。加适量淡奶油，白糖。
8、香甜丝滑的玉米浓汤。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、益气等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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