| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 黄油土豆泥-土豆也清新热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于划船34分钟消耗的热量240 | |||||
1、将土豆去皮煮熟，筷子可以轻松戳穿就好
2、沥去水，趁热加入黄油，盐，牛奶，欧芹
3、压碎搅拌成泥！工具不限，喜欢软一些可以多加点牛奶
4、装盘后再洒些欧芹！
5、也可以加大蒜汁和黑胡椒
6、我的土豆公主
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与醋、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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