奶油咖喱杂烩饭的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、再准备材料。

3、将土豆切片 胡萝卜 洋葱 蘑菇香肠切小丁

4、将土豆放到高压锅中加少许水煮熟。

5、然后盛出压成泥。

6、锅中倒入橄榄油 倒入洋葱末炒香。

7、倒入胡萝卜翻炒。

8、加入豆瓣酱和咖喱粉。

9、再倒入淡奶油和少许水。

10、翻炒几下倒入土豆泥。

11、炖的稠稠的，再倒入玉米粒、

12、蘑菇香肠。

13、翻炒几下加盐调味即可。