番茄毛豆炖豆腐的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、健胃消食等功效；可与鲫鱼、西葫芦、黄鱼搭配；与鱼头、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、利小便等功效；可与鳗鱼、香菇、白萝卜搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；