| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 留学生懒人版白酱培根蘑菇意面热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于拳击56分钟消耗的热量720 | |||||
1、配料切好准备好～意面酱外国超市里很多很多随便选个白酱～一定是白酱～番茄酱不适用啊～培根做意面要胖一点好吃
2、热锅不放油把培根油煎出来～
3、同时煮意面～水里要加盐
4、加入蘑菇炒～可以加一点煮意面的水～
5、加入意面酱～我选的是松茸味的～
6、倒入意面和一点意面水一起炒啊炒混合
7、装盘略夸张～因为是不吃绿叶菜觉得不会进行光合作用的主～所以有好多生菜～上面还有炒的鸡胸肉丝～加点cheese～这些都可有可无啦
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、改善神经功能、理气化痰等功效；可与豆腐、豌豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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