椰丝豆沙糯米糍的热量/卡路里_椰丝豆沙糯米糍的做法

1、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油混在一起搅拌（面粉要过筛）至无颗粒
2、接着放在锅上蒸20分钟左右，用筷子戳几个洞，如果熟了就可以出锅了，放凉后就可以将豆沙或者芒果包进去了，注意包的时候要带一次性手套否则会粘哦（或者准备一碗冷开水沾湿手）
3、最后包好以后在椰蓉碗里裹一圈就好了。一口咬下去糯糯的好好吃哦！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、补虚等功效；可与红豆、香瓜、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、补中和血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与韭菜、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

椰丝豆沙糯米糍的热量和减肥功效