蔓越莓饼干的热量/卡路里_蔓越莓饼干的做法

1、先将蔓越莓切的细碎点，这样比较好揉进面里，而且冷冻后比较好切，不易变形！
2、黄油用刀切丁，隔水加热融化！
3、黄油融化后，倒入糖粉，搅匀！
4、将两个鸡蛋打入盆中，搅匀！
5、倒入低粉，揉匀！将面团1分为2！
6、取一半面团倒入一半蔓越莓揉匀！
7、另一半面粉加抹茶粉揉匀，抹茶粉一点点的加，加多加少个人喜欢，因为面粉多黄油占比少，面团比较干，抹茶粉不易揉匀，这时候可以加点纯牛奶再揉，牛奶一点点的加，直至抹茶粉揉匀，我前后加了三次揉，牛奶要一点点的加，别把面团揉太湿了，不然烤的时候有该冒油泡泡啦！
8、抹茶粉揉匀后，加剩下一半的蔓越莓继续揉匀！
9、两个面团揉好啦！
10、用保鲜膜包好面团，用模具定型！放冰箱冷冻至少一小时（也不用太纠结时间，只要冻硬就好，这要切切片的时候就不会变形变散）
11、冻好后，切出均匀的饼干片！
12、平铺在烤网上，190度，烤20分钟，即可出炉了！
13、成品哦！酥脆酥脆的！
14、再来一张！大功告成！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干辣椒、北极虾、洋葱搭配；与味精、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容养颜、治便秘等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、瘦身美体、治疗便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓饼干的热量和减肥功效