| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 简单几步制作轻乳酪蛋糕热量/卡路里525千卡 | |||

1、准备好所有原料

2、分离蛋黄蛋白,要分别放在干净的盆里,把奶油奶酪,黄油,牛奶放入打蛋盆里,隔水加热,搅拌至细腻粘稠的状态

3、把火开至小火,分次倒入蛋黄,快速搅拌均匀(一定要快,不然就熟了,,,)此步骤可以滴几滴柠檬汁
4、筛入低粉和玉米淀粉,快速搅拌均匀(盖上湿布备用)

5、蛋白中加入盐和细砂糖,用电动打蛋器低速开始打,慢慢加速,打发至湿性发泡(冬天大概打4分钟就可以了,如果打发过度会导致开裂)
6、取1/3蛋白放入奶酪糊盆中,切拌均匀,再将奶酪糊倒入蛋白盆中,切拌均匀,此时要预热烤箱至140度

7、在6寸的蛋糕模上抹上一层黄油,我用的活底模,所以底部也包了一层锡纸,将蛋糕糊倒入模具中,轻磕几下,消除大气泡

8、烤箱底部放入烤盘,将之前隔水加热的水倒入烤盘中,烤盘放烤箱最底层,上面一层放烤架,模具放烤架上,开始烘烤,140度90分钟,烘烤了30分钟就得开始注意上色情况,上色好了及时盖锡纸哦~

9、热吃跟凉吃是两种不同的风味,但都很好吃~~~

10、开吃~~~~刀子要热一下再切才会好看哦
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配;与红糖、韭菜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、紫菜、肥牛搭配;与豆浆、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气生津、润肠通便、宽肠胃等功效;
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