| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷冻草莓 | 克 | 185千卡 | 96千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 526克 | icecream秒变smoothie热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于聚会247分钟消耗的热量90 | |||||
1、全部放入vitamix中，不加水高速搅打即可做出icecream，加水高速搅打即可做出smoothie。想做什么听你的！
2、我做的smoothie做我午餐的饮品，清凉顺滑。（火龙果皮富含花青素，抗衰老，扔掉可惜，直接食用口感不好，因此推荐火龙果带皮打碎食用。）
冷冻草莓的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利尿通便、促进消化等功效；可与蛋黄、酸奶、杏搭配；与河蚌、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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