| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 419千卡 | 279千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 毛豆炒双菇热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于叮当舞261分钟消耗的热量330 | |||||
1、茶树菇很海鲜菇切段，用盐水泡一会
2、肉丝用生粉抓匀
3、茶树菇和海鲜菇洗净，沥干水分
4、毛豆洗净
5、热油煸炒毛豆
6、等毛豆炒熟了放入肉丝炒
7、倒入菇
8、加水，水不要太多，大火煮一会
9、等煮熟了调味
10、撒上葱花即可
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健脾、治疗高血压等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、防癌等功效；与螃蟹、白酒、绿豆相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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