| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝士茄酱局意粉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于固定脚踏车6分钟消耗的热量420 | |||||
1、意粉开水下，加盐，煮约12分钟，捞起备用
2、西红柿切丁，黄油下锅，下蒜蓉，略炒一下，下西红柿，略炒，下水煮烂，然后下盐、黑椒汁调味
3、下芝士片，拌均匀
4、倒在意粉上面
5、拌均匀即可食用
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、抗癌等功效；可与芹菜、菜花、西葫芦搭配；与鳙鱼、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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