| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 宝宝食谱-煎豆腐热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于有氧拳击操42分钟消耗的热量600 | |||||
1、好多人都说用北豆腐，但是我想宝宝吃的话用南豆腐是不是更软嫩，于是真的特别嫩特别软。南豆腐泡在盐水里面半个小时，然后拿出来切片。
2、平底锅放油，豆腐均匀的摆上面，一面金黄色的时候翻面，然后每片撒一点盐
3、最后出锅的时候这样的，吃的时候真的跟鸡蛋糕一样软，还是南豆腐比较好吃适合宝宝
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清肺健肤、补中益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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