| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红豆牛奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于跨栏60分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆提前浸泡一晚，这样会溶一点！
2、早上放电压力锅，水淹没过红豆就好！按下煲粥键就OK啦！（已经压好了才照的，有热气）
3、煮好的红豆混合着牛奶一起，味道好极了！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、抗癌、预防结石等功效；可与鲫鱼、糯米、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与巧克力、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
