中式口味-田园烤肉披萨的热量/卡路里_中式口味-田园烤肉披萨的做法

1、配料：面粉200克，鸡蛋20克，黄油10克，牛奶120克～140克，糖5克，盐1克，酵母2克。
做法：糖，盐，酵母溶解在温热的牛奶中，使酵母活化10分钟。
鸡蛋，酵母牛奶，黄油慢慢加入面粉中，揉成面团放到温暖的地方发酵。
面团发酵到2倍大，内部出现蜂窝状，再揉一揉排出气体。
2、面团擀成面饼铺在抹油的披萨盘上，面饼要比披萨盘大些，用叉子在面饼上扎出洞排汽，放烤箱中烤5～6分钟拿出。
3、在面饼上抹上一层披萨酱。
披萨酱做法：西红柿1个，洋葱，盐，老抽，生抽，鸡精适量。
西红柿，洋葱切丁，锅内放黄油加热融化放入洋葱丁炒香，倒入西红柿丁翻炒，调入生抽，老抽，盐，鸡精，倒入一小碗温水小火慢炖，水分收干成粘稠状即可。
4、撒上马里芝士奶酪，多撒些。
5、撒些元葱，玉米粒，青豆，青椒，在铺上烤肠，培根。
6、再撒满马里芝士奶酪，放入烤箱中层180度上下火烤10分钟。
7、烤好出炉，趁热吃会拔出好多丝来哦！美美的，香香的，回味无穷！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与生菜、圆生菜、紫菜搭配；与地瓜、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

中式口味-田园烤肉披萨的热量和减肥功效