宝宝辅食-双色面的热量/卡路里_宝宝辅食-双色面的做法

1、有压面机，菠菜就不用煮太烂也行！剁成小段，红薯半个半个放面里，我一向不是勤快人，所以，没什么先压碎之类的！直接放面里，上手就好！(≧▽≦)
2、都不用放水，直接先用手去和各自的面往一起捏，先做紫薯的，因为它需要省面的时间长，紫薯和面揉到一起，然后让它盖住让它放着去，再做菠菜和面粉的
3、等菠菜和面揉到一起，直接先做菠菜面，用压面机，放一档上一遍一遍的过，把面和色压匀，然后撒上面粉备用～～接着开始压紫薯面，紫薯面不好成型，要压很多遍，得有耐心
4、压好后，压面机放四档，再把两种面都过几遍！之后看图，顺宽切条，宽窄自己掌握，紧凑的拼到一起，手稍微压一下，让它能被整个提起来！
5、妈妈家压面机最薄6档，顺长压一遍，就如图了！
6、然后，看图，进切面的口方向一定要对！不然双色面出不来的！
7、完成！！

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、增强免疫力等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与梭子蟹、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、牡蛎、花生搭配；与牛奶、猪肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

宝宝辅食-双色面的热量和减肥功效