| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁片 | 克 | 230千卡 | 575千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 最简单的经典饼干-杏仁瓦片热量/卡路里359千卡 | |||

1、备好所需用料,将黄油融化,待用;

2、将蛋白液用蛋抽搅打呈鱼眼泡状;

3、加入白砂糖,搅打均匀;筛入低筋面粉,倒入杏仁片和黄油,拌合均匀;

4、烤盘铺高温油布,用小勺舀适量面糊置于油布上,再用勺背按压平整;

5、烤箱温度180度,时间10分钟,预热后,放入烤盘,烤熟后,将饼干压在擀面杖上或放入凹槽里定型,呈瓦片形状,待凉后,即可食用。
鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有去黑头、止血、清热解毒等功效;可与生菜、海虾、黄豆搭配;与雪莲果、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、滋阴、增强免疫力等功效;
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