| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 草莓麦粒酸奶热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于开车480分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把草莓冰糖放入锅中开小火慢慢熬到草莓熟透，在做草莓酱时用筷子把草莓压碎，草莓酱做好备用.
2、小麦粒洗净用高压锅压熟备用。
3、把鲜牛奶倒入做酸奶的容器中放入乳酸菌粉拌匀。放入酸奶机中发孝。
4、等全部做好，按自己口味把酸奶、草莓酱、麦粒加好拌匀就可以了。我是吃多少拌多少。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与米汤、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、解热、促消化等功效；可与玉米、冰糖、山楂搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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