0技术培根杂蔬炒饭的热量/卡路里_0技术培根杂蔬炒饭的做法

1、切配各种食材
2、1平底锅，锅热后倒入少许油，煸炒培根，待培根肉熟后，打入一只鸡蛋继续炒
2倒入冷饭还是炒，之后加入各种蔬菜（胡萝卜丁和玉米丁我事先已经汆熟了）继续炒
3放入适量泡菜，口味重点就多放点，加入少许盐，哈哈哈…还是炒呀炒，
3、当当当…成品就出炉啦，超级简单，适合0厨艺的麻麻，只要你会切菜就可以啦

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米、玉米、辣椒搭配；与味精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增加食欲等功效；可与西兰花、莴笋、比目鱼搭配；与冬虫夏草、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与松子、鸽肉、草莓搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

0技术培根杂蔬炒饭的热量和减肥功效