| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于仰泳152分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料
2、洗干净的瘦肉切长条
3、腌肉料：叉烧酱两大勺、蜂蜜少许、老抽少许上色、适量盐一点点放入碗里腌半小时
4、微波炉考8分钟把水分倒掉，加食用油继续烤5分钟，再翻身再烤5分钟，这时候差不多了在刷一点叉烧酱在表面上继续烤两分钟就可以出炉了！
5、下面切片装盘
6、在开火加小一勺的叉烧酱加水和淀粉少许老抽鸡精勾芡浇汁！大功告成！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与苋菜、芦笋、大蒜搭配；与百合、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；
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